Người bệnh thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không? Câu hỏi được nhiều người quan tâm

12 Sep

12Sep

Căn bệnh thoát vị đĩa đệm hiện nay không còn phải là một căn bệnh hiếm gặp mà nó đã trở thành một căn bệnh thường gặp nhất ở người trưởng thành. Nếu trước đây căn bệnh này thường chỉ gặp ở những người lớn tuổi thì ngày nay do thói quen sinh hoạt, do môi trường làm việc thì những người trẻ tuổi vẫn có khả năng cao nhắc căn bệnh thoát vị đĩa đệm này. Vậy với người bệnh thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không? Câu hỏi sẽ được giải đáp trong nội dung của bài viết này.

Xem thêm thông tin Thoát vị đĩa đệm L4 L5 và những điều cần chú ý

>>> https://thoatvidiademco2018.site123.me/my-blog/thoa-t-vi-%C4%91i-a-%C4%91%C3%AA-m-l4-l5-nh%C6%B0-ng-%C4%91i%C3%AA-u-ba-n-c%C3%A2-n-chu-y-v%C3%AA-c%C4%83n-b%C3%AA-nh-na-y?onlyContent=1

Thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không?

Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không?

Trong các bệnh về xương khớp thì bệnh thoát vị đĩa đệm có tỷ lệ người mắc bệnh khá cao. Bệnh thường được tập trung ở độ tuổi 40 – 50 tuổi trở nên. Nhưng cũng có nhiều trường hợp người trẻ tuổi mắc phải căn bệnh này. Có rất nhiều những nguyên nhân gây nên bệnh thường là do vấn đề về tuổi tác, lười vận động, mang vác các vật nặng,…Đây không phải là một căn bệnh hiểm nghèo nhưng bệnh có thể ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống sinh hoạt của người bệnh. Việc điều trị thoát vị đĩa đệm một cách hiệu quả nên kết hợp song song với việc sử dụng thuốc và các bài tập vật lý trị liệu, thể dục,… Vậy thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không? Bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tiếp nhé.

Thực tế thì việc đi bộ là một loại hình thể dục đơn giản, giúp tăng cường sức khỏe. Việc vận động và tập luyện đúng cách có tác động rất tốt tới sức khỏe , giúp người bệnh có thể giảm được các cơn đau nhức, giúp tăng cường thể lực, giúp cho các cơ tăng cường được độ săn chắc cho cơ bắp. Đi bộ là hình thức thể dục không tốn quá nhiều sức nhưng công dụng mà nó đem lại khiến cho bạn không thể ngờ tới giúp tăng độ dẻo dai, tăng cường mật độ cho xương giúp xương chắc khỏe, mạnh cơ bắp,… Tuy nhiên muốn việc đi bộ giúp chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả người bệnh cần tuân thủ một số những nguyên tắc.

Những điều cần chú ý khi điều trị thoát vị đĩa đệm bằng phương pháp đi bộ

Khi điều trị thoát vị đĩa đệm bằng việc đi bộ người bệnh cần chú ý tới những nguyên tắc sau:

Trong quá trình đi bộ mắt lên nhìn thẳng về phía trước, đứng thẳng lưng, không nên cúi đầu về phía trước hoặc ngửa đầu về phía sau,..
Không nên mặc quần áo quá bó khi đi tập nên mặc những bộ đồ bạn cảm thấy cơ thể thoái mái nhất.
Không nên mang theo đồ vật, dắt theo trẻ em, hoặc chó vì không những sẽ làm chi phối tâm trí bạn àm còn khiến cho bạn sai từ thế.
Khi đi bộ bạn nên thở một cách tự nhiên để cơ thể thấy thoái mái nhất, đừng nên cố gắng thở theo nhịp.
Nếu có thời gian thì bạn nên thay đổi lộ trình đi bộ của mình tránh gây nhàm chán.
Bước chân đi nhẹ nhàng, không nên bước quá nhanh, quá rộng hoặc quá ngắn.
Bạn nên nhớ kĩ một điều kaf nên tiếp đất bằng gót chân trước, sau đó mới tới bàn chân và mũi chân.

Nếu người bệnh đi bộ đúng cách sẽ giúp tăng cường độ deo dai của cơ bắp, giúp các khớp vận động tốt, hệ tuần hoàn sẽ được lưu thông một cách nhịp nhàng, giúp tinh thần được thoải mái. Mang lại hiệu quả rất tốt cho quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm.

Ngoài ra người bệnh cũng có thể tham gia các môn thể thao như xe đạp, bơi lội, yoga,...Cũng là những phương pháp rất tốt giúp bạn cải thiện được tình trạng sức khỏe. Nhưng trước khi bạn muốn tập luyện một môn thể thao nào nhằm phục vụ cho quá trình điều trị thì việc đầu tiên bạn nên làm là hỏi ý kiến bác sĩ để được sự chỉ định có nên tập hay không. Tránh tình trạng ảnh hưởng xấu tới bệnh trong quá trinh luyện tập. Thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không? Câu hỏi đã có lời giải đáp cho những ai muốn có. Chúc bạn sớm khỏi bệnh!!!!

Comments